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Hola!
Soy Alba.
Psicóloga especializada en ansiedad.
Acompaño a mujeres a construir una vida con más confianza, conexión y calma desde hace más de 10 años.
Tu ansiedad es el grito de tu cuerpo al desconectarse de su autenticidad. Es el miedo a ser tu misma y sentirte rechazada por ello.
Por eso complaces, te exiges hasta la perfección y tratas de controlar dándole mil vueltas a todo.
El camino para sanar pasa por convertir tu cuerpo en un lugar seguro. Aprenderás a escuchar en lugar de luchar contra tus síntomas, y a regularte ante lo que ahora te genera bloqueo, miedo e inseguridad.
Suscríbete a La vida Salvaje y empieza a deshacer ese nudo del pecho. Conecta con tu autenticidad salvaje!
¿Qué te ofrezco?
Sesiones online para acompañarte a crear lo que necesitas: un espacio seguro en el que aprender a confiar en tu esencia de nuevo.
Trabajaremos desde la naturalidad, la cercanía y con un toque de humor para deshacer los nudos que la tensión, el miedo y el modo supervivencia han tensado en tu interior.
Asi será el camino
Trabajo con personas que han conseguido mucho pero que en el camino se han alejado de su autenticidad.
Lo llamo el Efecto Pomelo.
Es la sensación de insatisfacción que aparece cuando vives traicionando tu verdad.
Ese regustillo amargo que deja el miedo a mostrarte tal y como eres, con tus límites, prioridades e imperfecicones.
Por si alguien se molesta, por lo que puedan decir, por lo dura que será la autocrítica... Te mantienes en stand by, te blindas a la vulnerabilidiad y prefieres callar -aunque a veces pases al polo opuesto porque ya no puedes más-.
Esa insatisfacción es tu esencia pidiendo a gritos ser vista y aceptada. Es hora de atender esa necesidad y aflojar la ansiedad que te mantiene siempre alerta.
¿Cómo lo haremos?
En 3 pasos que ajustaremos a tus necesidades y ritmos, centrándonos en trabajar tu mentalidad, autoregulación emocional y de tu sistema nervioso.
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Definiremos tus objetivos terapéuticos. Realistas -y ambiciosos, si quieres-.
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Trabajaremos para desbloquear tu presente. Tu pasado, lo aprendido y no resuelto, tiene mucho peso aquí. Le quitaremos fuerza para que ganes poder y puedas activar tus recursos en el presente.
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Construiremos lo nuevo con tus valores y tus necesidades en el centro.
Es momento de atender esa presión en el pecho y volver a conectar con tu autenticidad
Psicología sin etiquetas...
Mi forma de trabajar va allá de la psicología tradicional basada en el modelo biomédico -esa de los diágnósticos, las etiquetas y los registros de conducta-.
En las sesiones encontrarás un trabajo profundo propio de una visión integrativa. Trabajaremos a nivel de mindset, bloqueos emocionales -trauma- y regulación de tu sistema nervioso.
De tanto en tanto te haré propuestas frikis. Amo salirme de lo predecible, y no lo quiero evitar.
En mi trabajo suelo atender consultas como estas:
- ¿Qué puedo hacer ante el miedo y la incertidumbre que siento?
- Me gustaría dejar de complacer a los demás.
- Quiero aprender a decir no.
- ¿Cómo puedo perder el miedo a ser yo misma/o en mis relaciones?
- Quiero saber tomar decisiones con las que me sienta cómoda/o.
- Quiero abrirme a establecer una relación de pareja o encontrar a alguien emocionalmente disponible.
- ¿Cómo puedo dejar de -huir, luchar, engañarme, ocultarme, mediar, salvar a los demás, procrastinar,...-?
Te acompaño a encontrar las respuestas a través de un enfoque integrador y mis propuestas - un tanto frikis- que te llevarán a aflojar la ansiedad y reconectar con tu esencia.
La vida salvaje
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Contenido fresco y transformador para salir del Efecto Pomelo, deshacer la ansiedad y atreverte a ser cada vez más tu.