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Afloja la ansiedad
Nota cómo se siente conectar con tu autenticidad perdida.
Sesiones individuales online
Te acompaño a construir una vida coherente con tu autenticidad, en la que el debo y el quiero puedan alinearse y dejar de crear tensión en tu interior.
Elije la modalidad que prefieras -si tienes dudas puedes escribirme y lo vemos juntas-.
Pack mensual.
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2 encuentros al mes de 60 minutos aprox.
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Ritual de bienvenida.
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Propuestas de acción para integrar lo trabajado en cada sesión.
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Seguimiento entre sesiones vía whatsapp.
Sesiones sueltas
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Encuentro de 60 minutos aprox..
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Propuestas de acción para integrar lo trabajado en cada sesión.
Te ofrezco una sesión gratuita de valoración en la que podamos conocernos y valorar juntas tu caso. Estaré encantada de acogerte!
Así lo vas a notar...
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Aumentarás tu seguridad interna, a la hora de respetar tus necesidades y de comunicarlas al mundo.
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Explotarás tu autoconocimiento. Clave para ajustar tus respuestas a lo que estás necesitando, y aumentar tu confianza en ti y en tu valía.
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Conocerás más sobre regulación emocional, y cómo eso se expresa en ti.
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Tendrás estrategias para no conformarte con lo que no es.
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Aprenderás a ofrecerte una nueva perspectiva sobre eso que te sucede -o sucedió-. No cambiar la historia, si integrarla y darle un nuevo significado.
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Tendrás acceso a prácticas de visualización, atención plena y respiración. Una vez integradas estas herramientas son tuyas, para siempre.
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Menos miedo a expresarte desde tu esencia.
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El perfeccionismo y la exigencia machacona te dejan un poquito en paz.
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Tus relaciones son más sanas -menos people pleasing, menos tragar, más dar desde las ganas y aprender a recibir-.
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Menos sensación de inferioridad, rechazo y culpa por ser tu misma/o.
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Tus vínculos se sienten más equilibrados -con interdependencia sana-.
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Sensación de estar en paz con tu historia.
Mi visión y forma de trabajar
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Trabajo con una visión integradora: entiendo que las experiencias de mente, cuerpo y espíritu deben integrarse para poder hacer el click. Te trataré como la persona adulta que eres, guiando los cambios que estás necesitando.
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Si veo algo claro te lo voy a decir, a modo de hipótesis, pero "lo soltaré". Entiendo que si vienes a mi es porque no tienes todas las respuestas en tu interior -o tal vez no las estás encontrando-..
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La formación en mi campo me apasiona y sigo estudiando-aprendiendo -ojalá tuviese más tiempo-. No me quedé en lo básico de la carrera sino que sobre esa base he construido mi propia forma de acompañar.
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He comprobado que una parte fundamental del éxito en terapia es el vínculo que seamos capaces de establecer. Vas a necesitar confiar -en mi y en ti- para dar los pasos de fuego que están por venir. Por eso me encargaré de facilitar un vínculo sano y seguro.
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Soy honesta y si considero que tu caso no es para mi te lo diré con sinceridad intentando derivarte a otro profesional de mi confianza.
Carmen
Si quieres a una persona que te ayude a normalizar toda esa incomodidad que sientes, desde la tranquilidad, a tratarte a ti mismo/a con humildad, y además a encontrar el origen de todo y modificar comportamientos, no lo dudes. Alba te va a acompañar.
Irene
Gracias por enseñarme a escucharme, a darme prioridad y a permitirme sentir sin que eso esté mal. Me has dado unas herramientas fabulosas que espero seguir usando.
Laura
Mi experiencia con Alba ha sido sencillamente excelente. Su enfoque basado en escuchar no solo a la mente, si no también al cuerpo, me ha resultado muy útil. A mí me ha ayudado mucho y creo que su dulzura y su forma de explicar y enfocar las cosas hacen de ella una gran profesional.
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